건강과 위생을 소홀히 해서는 안 된다
사춘기 소녀는 신체의 저항력이 아동기보다 커졌지만 아직 완전치 못하다.
만약 이 시기에 자신의 건강과 위생에 유의하지 않고 발육에 필요한 영양분을
제때에 공급해주지 않으면 폐결핵, 간염, 신장염, 갑상선 비대증, 빈혈 및 부인병
등의 질병을 앓기 쉽다. 그 영향도 발육에만 미치지 않고 평생 후유증을 유발할
것이다.
주전부리를 삼가야 한다
여성의 위장은 남성보다 작아 먹는 양이 상대적으로 적다. 그러므로
식사시간이 아닌 중간중간에 공복감이 생길 수 있으며 이때 주전부리를 하고
싶어한다.
주전부리 자체는 나쁠 게 없지만 주전부리를 하면 막상 식사 때 식욕이
떨어지거나 먹으려 해도 먹히지 않는다. 식사를 규칙적으로 하지 않으면
소화기능에 좋지 않은 영향을 끼친다. 이는 바야흐로 성장기에 처해 있는
소녀에게 극히 나쁘다.
주전부리가 습관이 되면 끊임없이 각종 군것질거리를 입에 넣고 씹게 되므로
위장이 쉬지 못하고 피로해진다. 위장이 분비하는 소화액도 조절이 되지 않아서
소화불량과 기타 위장 장애를 일으키기 쉽다.
무리하게 다이어트를 하면 안 된다
소녀는 성장기에 있기 때문에 신진대사가 왕성하다. 따라서 음식물을 통해
영양소를 충분히 흡수해야만 정상적인 생리기능을 유지하면서 성장할 수 있다.
만약 살을 빼겠다고 음식을 줄이면 신체에서 필요로 하는 각종 영양소를
만족시킬 수 없으므로 영양 실조가 나타난다. 그러나 이보다 중요한 것은,
다이어트는 억지로 식욕을 억제하는 것이므로 오래 되면 거식증을 유발할 수
있으며, 나중에는 식욕이 떨어져서 먹고 싶어도 먹을 수가 없게 된다. 이는
신체를 오랫동안 공복 상태에 처하게 만든다. 이 상태가 오래 지속될 경우
성장과 발육이 곧 멈추고 저항력도 떨어져서 빈혈, 폐경 등을 일으키므로
건강에 해롭다.
철분이 함유된 식품을 너무 적게 먹으면 안 된다
체내에 철분이 부족하면 헤모글로빈이 감소한다. 헤모글로빈은 적혈구의 주요
성분이며 이것이 부족하면 곧 빈혈을 일으킨다. 더군다나 소녀는 월경을 하기
시작한다. 월경은 일종의 만성적인 실혈증세이므로 소녀는 빈혈에 걸리기 쉽다.
만약 철분이 함유된 식품(간, 살코기, 달걀 노른자위, 콩류, 당근, 시금치 등)을
너무 적게 먹으면 철분 결핍으로 인한 빈혈에 걸리기 쉽다.
눈썹을 뽑으면 안 된다
눈썹의 땀, 먼지를 막고 눈을 보호한다. 따라서 눈썹을 뽑는 것은 눈의
보호벽을 제거하는 것과 같다. 만약 세균이 뽑힌 눈썹의 구멍에 들어가면
모낭염을 유발할 수 있다. 심지어는 짓무른 후에 흉터가 남기도 한다. 또 눈
부위의 피부가 물러져서 눈주름이 생기거나 눈꺼풀이 처진다.
가슴을 조이면 안 된다
소녀의 가슴을 꽉 조이면 늑골, 흉골, 횡경막의 운동 등에 영향을 끼친다. 즉
정상적인 호흡과 흉부의 발육에 영향을 끼쳐서 흉곽을 협소하게 하고 폐활량을
떨어뜨린다. 그리고 유방의 발육과 출산 후의 젖의 분비에도 영향을 끼쳐서
유방에 혈전성 정맥염을 유발하기도 한다.
몸에 꼭 끼는 청바지를 삼가야 한다
청바지는 천이 두껍고 통풍성이 떨어지며 바짓가랑이가 좁다. 꼭 끼는
청바지는 혈액순환에 장애를 주어 국부의 혈액 공급을 원활하지 못하게 한다.
이때 신경이 압박을 받아 오래 되면 둔부와 대퇴부 그리고 생식기의 감각이
무뎌지고 골반과 생식기의 발육에 영향을 끼친다.
여성 음부의 점막은 일종의 산성 액체를 분비하여 세균의 침입을 막는다.
그러므로 여성의 생식기는 항상 축축하다. 만약 바지가 너무 꽉 끼면 통풍이 안
되어 습기가 발산되지 않으 뿐만 아니라 땀이 너무 많아져서 생식기 부위가
요도염이나 진균염 등에 걸리기 쉽다.
모발을 너무 꽉 묶으면 안 된다
머리카락을 세게 묶으면 모발의 뿌리가 압력을 받아서 뽑히기 쉽다. 오래
되면 숱이 점점 적어진다. 뿐만 아니라 두피에도 손상을 입혀 탈모가 되거나
세균에 감염된다. 그러므로 소녀는 모발을 너무 세게 묶으면 안 된다.
나일론 거들을 입으면 안 된다
나일론 거들을 오랫동안 입으면 건강에 해롭고 발육에도 영향이 있다.
왜냐하면 복부가 장시간 강한 외압을 받으면 위장의 연동과 소화 흡수기능이
영향을 받아서 호흡과 혈액순환이 저하되기 때문이다. 심할 경우 방광염,
나팔관염 등과 같은 염증이 생기기도 한다. 그리고 꼭 조이는 거들은 통풍성을
떨어뜨려서 분비물과 땀의 증발을 저해하므로 음부의 위생에도 좋지 않다.
끝이 뾰쪽한 하이힐을 오래 신으면 안 된다
소녀가 끝이 뾰쪽한 구두를 오래 신으면 발 앞부분이 구두의 구조에 의해
압박을 받아 변형된다. 엄지발가락 관절이 튀어나오고, 엄지발가락과
검지발가락이 겹쳐져서 부분적인 부조화와 통증 마비, 걸음걸이의 이상 등이
생긴다. 그리고 엄지발가락에 심한 물집이 생기기도 한다.
변성기의 소녀는 고함을 지르면 안 된다
변성기의 소녀는 목을 보호해야 한다. 절대로 크게 소리를 질러서는 안 된다.
늘 큰소리를 지르면 성대가 충혈되어 붓기 쉽다. 심지어 성대가 맺혀서 변성의
정상적인 발전에 영향을 끼치기도 한다. 변성에 장애가 생기면 변성 후의
목소리가 가늘어지거나 쉬게 된다.
브래지어의 착용 시기를 놓치면 안 된다
가슴이 발육하기 시작하면 제때에 브래지어를 착용해야 한다. 유방에는
근육조직은 없고 선조직과 지방이 있을 뿐이다. 이들을 지탱하는 것이
결합조직인데 이 조직은 동물체의 기관과 조직 사이에 있어 이것들을 결합하여
받쳐주는 역할을 한다. 이것은 근육조직과는 달리 탄력이 없기 때문에 발육
후에도 오랫동안 브래지어를 착용하지 않으면 유방이 처지기 쉽다.
특히 운동으로 인해 퍼진 유방은 원래의 모습으로 회복할 수 없다. 또
브래지어를 착용하지 않으면 유선에 가해지는 하중의 균형이 깨져서 유선 내의
정상적인 혈액순환이 영향을 받는다. 이에 따라 부분적으로 할 때 브래지어를
착용하지 않으면 유방이 상처를 입어서 유선염이 생길 수도 있다.
가슴을 풍만하게 하는 연고를 남용해서는 안 된다
가슴을 풍만하게 하는 연고에는 비교적 많은 여성호르몬이 함유되어 있다.
가슴에 바르면 피부가 흡수하여 유방을 풍부하게 하지만 이는 일시적인 것이다.
이것을 오랫동안 남용하면 월경불순이 생기거나 색소가 쌓여서 피부를
위축시킨다. 또 간장의 효소에 장애를 일으켜서 담즙산의 합성이 감소되므로
결석을 형성할 수도 있다.
유방 발육 호르몬제를 복용해서는 안 된다
소녀는 성장 발육이 왕성한 시기이므로 난소 자체가 분비하는 여성호르몬이
비교적 많다. 그런 상태에서 유방을 크게 한다고 여성호르몬제를 복용하면
유방을 촉진시킬 수는 있지만 커다란 부작용이 잠재한다. 여성 체내에
여성호르몬이 계속 많아지면 유선, 자궁, 난소 등에 암이 발생할 확률이
높아진다. 그리고 상용되는 여성호르몬제에는 에스트라디올, 에틸렌, 에스트론
등이 함유되어 있다. 이것을 남용하면 구역질, 구토, 식욕부진 등을 유발할 뿐만
아니라 자궁출혈, 월경불순, 간과 신장의 기능 저하 등에도 이를 수 있다.
유방에 외상을 입혀서는 안 된다
유방이 점점 솟아올라서 간혹 일을 하거나 공공 장소에서 붐비는 와중에
상처를 입히기 쉽다. 유방 내의 지방조직은 외상에 대한 저항력이 떨어지므로
멍이 들어도 지방이 액화되어 부분적으로 공백이 생겨서 그 주변의 조직이 점차
섬유화된다. 유방의 외상은 때로는 분명치가 않아서 무심코 지나치기 쉽다.
그러므로 소녀는 유방의 보호에 특히 신경써서 외상을 방지해야 한다.
월경을 할 때는 반드시 생리대를 사용해야 한다
월경을 할 때 급하다고 신문지나 종이 등을 생리대 대용으로 써서는 절대 안
된다. 만약 그럴 경우 세균이 음부에 옮겨와 생식기 염증를 유발시킬 수 있다.
그리고 화장지나 보통 휴지도 생리대로 써서는 안 된다. 왜냐하면 이들은
거칠어서 외음부에 상처를 입힐 수 있기 때문이다.
월경기에는 힘든 일을 하면 안 된다
월경기에는 힘든 일을 삼가야 한다. 왜냐하면 과중한 노동은 골반의
혈액순환을 빠르게 하여 월경 과다 혹은 월경기 연장을 초래하기 때문이다. 또
월경기에는 물과 접촉하거나 차가운 곳에 앉는 것 등을 피해야 한다. 그러한
자극으로 골반의 혈액이 과다하게 수축되어 월경의 과소, 돌연한 중지 혹은
월경기의 연장 등을 초해할 수 있기 때문이다.
너무 수줍어하면 안 된다
너무 수줍어하거나 긴장하면 심리적으로 큰 부담감이 생겨서 사회활동에
지장을 준다. 수줍음을 너무 타는 소녀는 또 적극적으로 친구 사귀는 것도
어려워해서 다른 사람과 함께 지내거나 자신의 재능을 충분히 발휘하지 못하여
고민하고 심한 고독감을 갖는다. 이러한 심리 상태는 소녀의 심신 건강에 매우
좋지 않다.
성 지식이 있어야 한다
성은 일종의 자연 현상이자 생리적 현상이며 사회적 현상이기도 하다. 성에
호기심을 갖기 시작하는 사춘기 때 성 지식이 없으면 건전한 성규범, 성도덕을
갖을 수 없다. 그리고 소녀는 생리를 경험하므로 성을 더 의식하게 된다. 만약
정확한 지식을 갖고 있지 못하면 생식 기관과 심신의 질병을 유발할 수 있다.
성문제는 개인과 가정뿐만 아니라 사회와도 관련이 있으므로 성 지식을 알아야
건전한 사회 형성에 도움이 된다.
월경기에는 수영을 삼가야 한다
생리 때에는 음부의 산도가 약해져서 외부 감염에 대한 저항력이 떨어진다.
따라서 수영장의 불결한 물이 음부에 들어갈 경우 부인병을 일으키기 쉽다. 또
월경기에 수영을 하면 골반이 충혈되어 월경의 양이 많아지고 기간이 길어지며
허리와 다리에 통증이 생기기도 한다.
병을 숨기면 안 된다
소녀는 가슴이 커지고 월경을 함에 따라 부인병, 즉 생리통, 질염, 진균성
유도염 등의 질병이 생길 수 있다. 어떤 소녀들은 산부인과는 결혼한 사람이나
가는 것으로 여겨 병원에 가는 것을 꺼려한다. 또 어떤 소녀는 자가진단 하여
진통제나 소염제를 복용하기도 한다. 이는 자신의 성장 발육에 중대한 영향을
끼칠 뿐만 아니라 생식기능에도 영향을 끼친다.
No comments:
Post a Comment